平均時速：8.7m/h 距離：7.15km 消費カロリー：755Kcal 平均心拍数：163 最大：178 時間：49分04秒3 久々に川上に向かって走った。 距離も久々に7km越え。走る分には平気だけれど 時間がなぁ。1時間弱かかると 時間の確保が問題になるなぁ。平日は4kmが上限…