少しずつ冬へ

今日は寒さは少し後退。

朝、来客対応した後、大阪へ。
学会主催のセミナーを聴きに。

非常に面白かった。

その後、まっすぐ帰宅。
あり得ない時間がここのところ続く。

夕食後、走った。

平均時速：9.2km/h
距離：4.04km
消費カロリー：456Kcal
平均心拍数：170　最大：184
時間：26分19秒6

少しペースを速めてみた。
足の痛みもなく、
体の走る準備が
そろそろ整ってきた感じだ。

無理せず行こう。